ポールダンスダイエット

ポールダンスでダイエット

「ポールダンス」ってご存知ですか？
最近、かなり話題になっています。

昨秋、マドンナがジャパンツアーで披露してくれましたね。
ブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリー、ケイト・モス。
彼女達、ハリウッドスターやセレブも高く評価しています。

まず「ポールダンス」と聞いて、頭に浮かぶものは映画のシーンじゃないでしょうか？
アメリカ映画とかで、ちょっと安っぽいバーなどで女の人が床から突き出たポールにしがみついたり、身体を絡ませたりして踊っているやつ。
あれです。あれが「ポールダンス」です。

ポーズ、フロアムーブ、トリックと呼ばれる回転、逆さま、キープなどを織り交ぜたダンス。
見る感じではショーみたいなんですが、実はかなりキツイらしいです。
全身を使った有酸素運動であるため、ストレッチから始めて約１時間で250キロカロリーは燃焼するそう。

天井から床に固定されたダンス用のポールを中心に回る技が主流ですから、遠心力も加わった体を支えるために、二の腕の筋肉をフルに使います。
30分もすれば腕がプルプル震えてくるそうですよ。
その運動量でダイエット効果がある事はもちろんですが、腹筋、腰回り、モモ、二の腕などの引き締めにも効果的です。

そして、もうひとつ思いがけないような効果が。
本場ニューヨークのジムで、キャリアウーマンを相手にレッスンをしているインストラクターのアリーシャ・ウィリアムズさんはこう話します。
「ポールダンスをすることで自分の体に自信を持ち、自分の中に眠っている女性らしさを引き出すことができる」
つまり、見られていることを意識するよって女性ホルモンが活発化し、美しいボディに向かい体が自然に反応するんだとか。

「ポールダンス」はダイエット、ストレッチ、柔軟性、引き締め、筋トレ、持久力、全ての効果を含んだ万能フィットネスなのです。
ダンスとして、アクロバットでカッコイイ、女性らしくセクシーなダンスとして世界中の女性達から愛されています。